أهداف عام 2018 | DIY vision board

أهلاً وسهلًا ، وأول تدوينة لعام 2018

تمنيت تكون في شهر جانيوري ، لكن كان شهر حافل بالمهام ولا حصلت وقت أكتب فيه التدوينة

مثل كل بداية عام جديد يبدون الناس بكتابة أهدافهم ونهاية العام يكتشفون إنه ما تحقق أغلبها

والأسباب ترجع لكذا أمر منها:

- كتبوها ونسوها ، بمعنى ما راقبوا التطورات

- الأهداف بعيدة المدى وتتطلب أكثر من 360 يوم لإنجازها

- الأهداف تم كتابتها بشكل عام ولا يمكنهم قياس نتائجها

- واجهتهم ظروف أوقفتهم من العمل عليها
- شاركوا أهدافهم كاملة مع الآخرين وتشجيع الآخرين لهم أعطاهم شعور بتحققها
- عدم توثيق الإنجازات والأهداف السابقة المحققة

نقطة جانبية:

بالنسبة للي يقولون لكم الأهداف تكتب كل يوم وبداية العام الجديد ما يغير من أي شي فيك وما إلى ذلك من الكلام المحبط ، صحيح كلامهم جزئيًا فقط بحيث إنه يمكنك البدء في أي يوم تريده أكيد ، لكن لو كان عندك الشعور عالي جدًا تبدأ في بداية السنه لا تحرم نفسك منه ، وكل شهر شهرين جدد الشعور هذا وسوي تحديث لقائمة أهدافك.

كل بداية عام جديد أكتب أهدافي ، وأواجه نفس المشكلة السابقة

لكن السنه اللي راحت فككت الأهداف لأهداف أصغر ولكن فعليًا ماقدرت أنجزها كاملة في 2017 بسبب إنها مكتوبة فقط 
وأنسى أقراها كل فترة وفتره غير عدم وضوحها لي.

بداية العام هذا قررت أكتبها بشكل أفضل وأسويها بطريقة بصرية قدام عيني

ماهي اللوحة البصرية | Vision board؟

اللوحة البصرية هي أداة تصورية وعبارة عن لوح يحوي مجموعة مركبة من الصور والعبارات التي تمثل الأهداف والأحلام.

كيف أجمع أهدافي مع اللوحة البصرية؟

في البداية أكتب أهدافك في ورقة وممكن الموضوع يستغرق كم يوم تجلس فيه مع نفسك وتصفي ذهنك
أهدافك من النواحي التالية مثلًا: العلاقات - الصحة - تطوير الذات - الوظيفة - الدراسة - المال - الاهتمامات - البيت.
بعد كتابة أهدافك غالبًا راح تكون بشكل عام ، تبدأ تفصلها لأهداف أصغر
مثال: هدفي أدرس في الجامعة الفلانية أو التخصص الفلاني
أفرعها لأهداف أصغر حسب متطلبات هذا الهدف (اختبر ايلتس - اختبر قدرات ...الخ)
بكذا الأهداف أصبحت أبسط وأوضح وتحقيقها أسرع وبكل مره تحققها تشعر برضا وطاقة أكبر إنك تحقق الهدف الأساسي.
بعدما تتفرع الأهداف ، يتفرع كل هدف صغير إلى مهام حسب الأماكن الفاضية في جدولك اليومي أو الشهري.

اللوح لازم ما يحتوي فقط على الأشياء اللي تبيها أو الأهداف اللي توصلها ، لازم يكون فيه جانب آخر للشعور اللي تحس فيه .. لذلك يكون فيها عبارات محفزة جزء من الهدف ، لنفترض الهدف (أوصل وزن محدد) وحطيت صورة ميزان فيه الرقم أو صورة للجسم اللي أبي أوصل له ممكن تضيفون لها صورة ثانية عبارة تشجيعية تؤدي للهدف مثلاً "Excuses don't get results"

لوحة الأهداف ماتتعلق فقط بالأحداث اللي تحققها خلال السنة الجديدة ممكن تكون أهداف من السنة السابقة وتحب تستمر معاك السنه هذي مثلا الاهتمام بالذات هدف مستمر ولازم تذكر نفسك فيه كل مره ، الاهتمام بالذات يتعلق بتغذية الروح والجسد وبشكل ما متصل ببقية أهدافك أكيد.
لوحة الأهداف ممكن تتعلق بهدف سابق تم تحقيقه بس تبي تطوره ، مثلاً في لوحتي هدف الكتابة بشكل أكثر .. السنه اللي راحت كانت أني انشيء مدونة و أرجع أكتب .. طورت الهدف السنة هذي بأني أطور من كتابتي وأكتب أكثر والأهم أشارك العالم الخارجي الكتابات هذي.

وطبعًا قائمة الأهداف دائمًا قابلة للتجديد ، حققت أهداف استبدل مكانها أهداف جديدة .. طرأت أمور جديدة عليك في حياتك نفس الشيء أضيف وعدل أهدافك .. في النهاية الموضوع يخصك 100% ويعتمد على قراراتك وأسلوب تفكيرك.

ما الفرق بين Vision board and inspirational board؟

اللوحة الإلهامية تكون عامة مجرد مجموعة صور واقتباسات تلهمك في مجال معين (فاشن/كتابة/رسم..الخ)
لكن لوحة الأهداف خاصة متعلقة فيك شخصيًا بإنجازاتك الخاصة اللي توصل لها بالشعور اللي يخصك فقط.

ليه أخترت قائمة الأهداف تكون بصرية؟

“A picture is worth a thousand words”
أحب كل شيء بسيط وكل شيء فيه حريه ، لذلك كانت أفضل طريقة لترتيب أهدافي قدام عيني
مالها قوانين معينه أو أسلوب معين .. كل أحد يقدر يسويها بالشكل اللي يبي وكل شخص لوحته تختلف عن الآخر حسب ايش أهدافه وإحساسه اتجاههم وطاقته لتحقيقهم.

هل فعلًا اللوحة تعمل ونتائجها أفضل من الكتابة؟

نعم ، وخلال شهر واحد ولله الحمد حققت هدفين من الأهداف الموجودة على اللوح حقي!

الأسباب:
النظر والأفكار المستقبلية هي أسرع طريقة تمرن فيها عقلك وتقنعه بإن الوصول لها وتحقيقها أمر في يدك ، نوع من أنواع قانون الجذب و قانون الجذب مرتبط بمبدأ التفاؤل و التفاؤل مرتبط في حسن ظنك في ربك والدليل: قال النبي - صلى الله عليه وسلم - : يقول الله تعالى :(أنا عند ظن عبدي بي)
فلما تكون الفكرة في بالك طول الوقت وقدام عينك تذكّر فيها عقلك الباطن لا شعوريًا وتجذب هالشيء لحياتك بإنك تعمل لها بدون ما تحس ويكون جزء من يومك كمهام فيها.
أيضًا دافع قوي بأنك توصل للصورة اللي قدام عينك وتعيشها وما تكون مجرد صورة.

كيف أسوي اللوحة | DIY؟

ممكن تستخدم إيطار صور - فلينه - لوح مهام - أو حتى ورقة
بالنسبة لي استخدمت تجليده وورق طباعة عادي ولصقته على الجدار بلصق الصور العجينه من جرير ، نفس الشيء استخدمته للصور .. خليت اللوحة على الجدار بجنب سريري لأنه أكثر مكان تطيح عيني عليه وأبي تكون عيني عليها قبل أنام ولما أصحى وبكذا أذكر نفسي بكل وقت فيهم.
قسمت لوحة الأهداف لجزئين .. جزء الأهداف وتحتها ورقه للأهداف اللي تحققت (Done) ، حبيت أسويها بهالشكل عشان تكون حافز لي أنجز أهداف أكثر من اللوحة ، وبجنب اللوحة حطيت البلانر الشهري حقي حتى يكونون بنفس المكان.
بالنسبة للصور وكيف حولت أهدافي لصور ، يعتمد على الهدف بس حاولت أني أصور الهدف بشكل حقيقي ثم طبعته
مثلًا أني أوصل عدد معين من المتابعين في انستقرام صورت حسابي وعدلت عدد المتابعين للعدد اللي أبي أوصل له وبكذا الهدف تحول لصورة بصرية قدام عيني.
مثلاً هدف امتلاك شيء معين تدورون صورته وتطبعونها أو تقصونها من مجله وهكذا.
هدف تطوير الكتابة دورت صورة كاتبة تدون على ورق وطبعتها، وفيه أهداف صورتها باقتباسات.
مايهم إن الصورة تكون مفهومة للآخرين المهم تكون واضحه لكم ومفهومة لكم.

النت مليان أفكار كثيرة للـvision board أبحثوا عنها في بنترست ويوتيوب واستمتعوا بالإلهام ثم التطبيق.

"what you focus on expands"

لما تركز على هدفك و تحط قلبك وعقلك فيها ، راح تتفاجأ بالكمية اللي تتحقق منها وبكمية الفرص الجديدة الحلوة اللي تتبعها نتيجة تحققها!

"You can start over today. Right in this minute. It doesn’t have to be a Monday or a new year to recreate yourself."

ابدأ من اليوم

ونفّذ لوحة أهدافك ، لا تنتظر بداية عام جديد ولا بداية شهر جديد
الفرص ما تنتظر الأشخاص ، والأهداف ماترتبط بأيام محددة
وتذكروا دائمًا "مايحصل للمرء هو حصاد ظنونه"

ختامًا ..

أهم عنصرين تقوم عليهم فكرة اللوحة وتحويل الأهداف إلى صور بصرية:

1- حسن الظن بالله ثم حسن الظن ثم حسن الظن أولًا ، والدعاء وأنتم موقنين إن الله قادر على كل شيء "وإني لأدعو الله حتى كأنني .. أرى بجميل الظن ما الله صانع".

2- قانون الجذب بإن الفكرة تكون واقعية في بالكم وإنكم قادرين على تحقيقها مع (العمل على تحقيقها).

أتمنى التدوينة قدمت فائدة لأحد منكم ، ولا تنسون تشاركونها أصدقائكم وتلهمونهم 💜

وبس والله.